Lauftraining Dortmund
Persönliche Laufbegleitung, Schnelligkeitstraining und Wettkampfvorbereitung
Lauftraining Dortmund - Individuelles Training für alle
Die Idee für Lauftraining Dortmund entstand bereits im Jahr 2019. Der Laufsport spielte für mich nämlich schon seit meiner frühen Jugend eine wesentliche Rolle in meinem Alltag. Mit inzwischen über 16 Jahren Erfahrung als Läufer und über elf Jahren Erfahrung im Krafttraining helfe ich Ihnen gern beim Erreichen Ihrer Ziele und Ihrem Weg dorthin. Ganz egal, ob Sie sich auf einen Marathon vorbereiten, schneller werden möchten oder ob Sie einfach mit dem Laufen anfangen möchten, um insgesamt etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Das gemeinsame Lauftraining eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Gemeinsam schmieden wir für Sie ein Lauftraining oder Fitnesstraining nach Maß, bei dem ich Sie stets gern begleite und berate.
Sie benötigen ein individuelles und flexibles Lauftraining in Dortmund oder Fitnesstipps für unterwegs?
Ihnen fehlt die Zeit für einen persönlichen Termin im Großraum Dortmund? Oder sind Sie als Unternehmensberater viel unterwegs und verbringen viel Zeit im Hotel und vor Ort beim Kunden? Aufgrund meiner eigenen Berufserfahrung als Unternehmensberater sind mir die Herausforderungen dieser Branche bestens bekannt. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, mit dem Sie wieder in Bewegung kommen und dabei möglichst flexibel Sport treiben können. Sprechen Sie mich gerne hierzu an.
Unser gemeinsames Gespräch kann problemlos online über Zoom erfolgen. Warten Sie nicht, bis sich Ihr Körper von allein meldet. Nutzen Sie die Gelegenheit und fragen Sie hierzu gern ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch an.
Niklas Brose - Zertifizierter Lauftrainer in Dortmund und Umgebung
Ihr persönlicher Ansprechpartner für Lauftraining & Fitness in Dortmund
- Zertifizierter Lauftrainer
- Zertifizierter Personal Trainer
- Lizenzierter Fitnesstrainer (A- und B-Lizenz)
- Zertifizierter Functional Trainer
Lauftraining Dortmund: Ansätze in vier Dimensionen
Um erfolgreich mit dem Laufen zu starten und das regelmäßige Training erfolgreich fortzuführen, bedarf es verschiedenen Ansatzpunkten. Jedes Training sollte man immer mit der richtigen Motivation begonnen. So lässt sich nicht nur die eigene Ausdauer verbessern. Auch die eigene Kraft, Schnelligkeit und Leistungsfähigkeit nimmt zu. Ein weiterer positiver Hebel für Ihre Gesundheit ist zudem eine ausgewogene Ernährungsgestaltung. Selbstverständlich sollen Sie dabei so wenig möglich auf leckeres Essen verzichten.
Regelmäßiges Lauftraining lässt sich hervorragend kombinieren
Gesundheit findet auch im Kopf statt. Mit einem ausgeglichenen Körpergefühl und einem positiven Mindset können wir sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag Großes erreichen. In regelmäßigen gemeinsamen Gesprächen sprechen wir daher auch über Motivation, Hindernisse und Meilensteine bei Ihren Zielvorhaben. Dazu gibt es wertvolle Tricks und Tipps, die sie zusätzlich zum regelmäßigen Lauftraining in Ihren Alltag integrieren können.
Durch ständiges Sitzen im stressigen Berufsalltag fehlt uns ganz häufig ein Mindestmaß an Bewegung im Leben und der Freizeit. Ein regelmäßiges Lauftraining fördert Ihr Herz-Kreislauf-System. Das Training macht Sie belastbarer, ausgeglichener und schlussendlich auch erfolgreicher. Nicht zuletzt hat das Lauftraining erwiesenermaßen auch einen positiven Einfluss auf Geist und Seele.
Laufen macht noch mehr Spaß, wenn man sich dabei auch kräftig fühlt. Ergänzend zum Lauftraining können wir auch ein regelmäßiges Krafttraining mit in die Trainingseinheinheiten einbauen, damit Sie sich noch leistungsfähiger und stärker fühlen. So können Sie übrigens auch dem altersbedingten Muskelabbauprozess entgegenwirken. Zudem optimieren Sie natürlich Ihr allgemeines Körpergefühl.
Trainingserfolge werden vor allem in der Küche gemacht. Das ist keine abgenutzte Redewendung: Eine ausgewogene und gesunde Ernährung wirkt sich vorteilhaft auf das Erreichen der eigenen Trainingsziele aus und unterstützt die Regeneration nach anstrengenden Einheiten und Wettbewerben. Gerade die Zufuhr von wichtigen Ballaststoffen und Vitaminen können unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit beim Laufen positiv beeinflussen.
Sie sind noch nicht überzeugt? Hier finden Sie weitere zehn gute Gründe, um endlich mit dem Laufen anzufangen:
- Läufer und Läuferinnen profitieren vom Anti-Aging-Effekt des Laufens.
- Laufsport stärkt Ihr Immunsystem.
- Sie schlafen besser.
- Lauftraining wirkt sich positiv auf das Seh- und Hörvermögen aus.
- Regelmäßige Bewegung senkt das Risiko für Bluthochdruck und Diabetes.
- Laufen hilft bei der Stressbewältigung und Stressreduktion.
- Sie stärken Knochen und Muskulatur.
- Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit, ergo ist Laufsport = Denksport.
- Joggen wirkt sich positiv auf das Hautbild aus.
- Herz und Herz-Kreislauf-System werden gestärkt.
Diese zehn Punkte sind natürlich nur ein paar wichtige Argumente für den Laufsport genannt. Natürlich gibt es noch viel mehr Gründe, die allgemein für Sport und ein regelmäßiges Lauftraining sprechen. Gern können wir uns in einem persönlichen Gespräch darüber austauschen, welche Aspekte für Ihren Alltag und Ihren Sport besonders von Bedeutung sind. Schreiben Sie hierzu gerne eine Nachricht über das unten stehende Kontaktformular. Beschreiben Sie dabei gerne, welche Herausforderungen Ihnen während des sportlichen Alltags begegnen.
Die Menschen machen weite Reisen, um zu staunen über die Höhe der Berge, über die riesigen Wellen des Meeres, über die Länge der Flüsse, über die Weite des Ozeans und über Kreisbewegungen der Sterne. An sich selbst aber gehen sie vorbei, ohne zu staunen.
Alle interessanten Neuigkeiten aus dem Lauf- und Sport-Newsfeed
Neben den individuellen Trainingseinheiten bin ich natürlich auch selbst als Sportler aktiv und unterwegs. Schließlich möchte als Lauftrainer auch der notwendigen Vorbildfunktion im Hinblick auf Sport und Ernährung gerecht werden. Ich versuche regelmäßig an verschiedenen Laufveranstaltungen oder virtuellen Läufen teilzunehmen. Innerhalb Deutschlands, international oder als virtueller Wettkampf. An manchen davon teilweise auch mit Kunden. Hier finden Sie eine kurze Übersicht zu den Aktivitäten und Themen der letzten Zeit, die mich rund um das Thema Lauftraining in Dortmund und der ganzen Welt sonst noch so beschäftigt haben.
Erfahrungsbericht von Christopher
Christopher kam im September 2023 auf mich zu, um einen begleiteten Einstieg ins Laufen zu bekommen. In seinem Erfahrungsbericht berichtet er von unseren gemeinsamen Trainings.
Neujahrslauf 2024
Trotz eisiger Temperaturen liefen Christopher Thiele und ich die vollen 90 Minuten beim Dortmunder Neujahrslauf. Ein gelungener Start ins neue Jahr.
Bavarian Run 2023
Ein heißer Sommertag mitten in München. Der Bavarian Run 2023 im Olympiapark war zwar schweißtreibend, aber dennoch ein tolles Laufevent entlang der der Kultkulisse.
Sie haben noch Fragen? Lassen Sie uns sprechen
Viele Fragen lassen sich am besten in einem persönlichen Gespräch oder einem Telefonat klären. Schreiben Sie mir gern eine Nachricht mit Ihren Zielvorhaben, ihren Herausforderungen und Wünschen. Ich werde mich schnellmöglich bei Ihnen zurückmelden. Im weiteren Verlauf können wir gern eine individuelle Bedarfsanalyse vornehmen und Termine für ihr persönliches Lauftraining in Dortmund und Umgebung planen.